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禁煙でオナラが激増!なぜ?とその解消法

禁煙を機にオナラが異常に出るようになった、おならが臭いと悩む人は少なくありません。実際に便秘やガス溜まりの影響で、禁煙の継続が難しくなったり、実際に中断してしまう人もいます。禁煙を止める前に見て下さい

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禁煙してオナラが増えると悩む人は多いです!

イメージこのサイトを見てくれてる方は、禁煙してる人で、さらに便秘やオナラに悩んでる人だと思います。恥ずかしいことでも、珍しいことでもありません、禁煙を始めて便秘やオナラで悩んでる人は沢山います。あなただけではありませんので安心してください。

実際に、おならや便秘で禁煙STOPする人もいます。私自身、禁煙を始めて4、5日目頃から2か月以上悩まされました。人に相談できないし、「おならが止まりません」と病院へ行くわけにもいかないし、ネットで色々調べて胃腸に良さそうなことは何でもしました。

そこで、今はすっかり改善していて、もちろん禁煙も継続しているので、色々調べたことのまとめや、胃腸や便通に効いたモノを紹介しています。是非参考にしてください。あくまでも個人の体験談なんで、全ての人に効果があるとは限りませんので、ご了承下さい。

禁煙してオナラが臭くなったり便秘する理由は諸説あります

便秘だけ・おならだけ・両方辛い、、、腸内環境を改善するために試したこと。

野菜 イメージまずは食生活を変えてみるのが一番です。食物繊維がの多い野菜や海藻類を沢山食べてみたり、もし朝ごはんを食べない習慣なら、しっかり朝ごはんを食べて胃腸を刺激するのも良いです。それと、水分をいつもより沢山摂りましょう。朝起きてスグにコップ1杯水を飲むのも良いです。

と、こういう教科書に載ってるような便秘対策は、私も試しました。効果はイマイチで劇的な改善は感じられませんでした。そして、禁煙の影響の強さと、喫煙中に知らず知らずに依存してたニコチンの恐ろしさを感じました。タバコ=肺がんという短絡的な図式じゃなくて、呼吸器系以外の胃腸にも、多大な影響を与えてたんですね。本当に恐ろしい嗜好品です。

薬剤師 パートの求人探しで失敗しない方法

私が試して効果を感じた健康食品・サプリメント BEST3
1位カイテキオリゴ
カイテキオリゴ便秘対策で一番見るオリゴ糖がコレ。腸内で善玉菌のエサになるオリゴ糖の中でも、日本一売れているのがコレです。

流石の一言に尽きます。基準の5mgより多めに飲み始めて、すぐに効果を感じられました!痛くない自然な便意です。
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2位ラクトフェリン
ラクトフェリン痩せるという効果を期待して始めたのがLIONのラクトフェリンです。禁煙で太るのはゴメンだったので、、、。

腸までしっかり届いて善玉菌を増やす効果があるそうで、1位のオリゴ糖と一緒に続けています。
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3位ダノンビオ
ダノンビオ最初に始めたのが、ダノンBIOの14日間チャレンジでした。2週間で少し効果を感じました。

10日目頃から少し効果を感じましたが、効果が私の期待値よりも弱く、物足りませんでしたので3位です(-_-;)
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結局、時間が解決するという事が分かりました。

只今、禁煙210日・丸7ヶ月を越えて禁煙継続中です。このサイトを作ったのが、2ヶ月ちょっとの頃でしたので、既に5ヶ月が経過しました。そして、臭いオナラは一切ありません。元通りの状態に戻ったんだと思います。

結局のところ、日にち薬という結論に至りました。

私の場合、丸3ヶ月過ぎた頃から劇的に良くなりました。ただ、禁煙をスタートして100日くらいは、禁煙初期(1週間)の辛さと比較すれば大したことないとはいえ、タバコが気になってしまう時期ですから、ただでさえストレスが多い中、便秘やオナラは自分にとっても凄いストレスでした。オリゴ糖は、そのストレスを軽減するのに一役買ってくれたと思います。

結果的には、時間が解決する、、、ので、もう少し頑張ってください!禁煙を諦めるのだけはもう少し待ってください。オナラはいつか終わります!(私の個人的な体験談ですが、、、)

早く解決したい方は、水素+酵素のサプリメントがおすすめ!

途中から私が飲み始めたのが、この水素+酵素のサプリメントです。アッチェのスイソ スリム(ナイト)という商品です。ハッキリ言って高いです。でも効果は明らかに感じました。オナラもそうですが、便通がとても良くなりました。下剤や刺激的なハーブティーなどと違い、普通の便意で健康的に出るのでとっても爽快です。私がコレを知ったのはダイエットを成功させた知人の紹介です。ナイトの他にデイという兄弟サプリがあって、両方合わせてスッキリと代謝アップでダイエットを成功させるというスタンスのサプリメントです。

禁煙で臭いオナラや便秘に悩んでいるなら、スイソ スリム(ナイト)がおすすめです。紹介制の会員割引で実質2割も安く買えます。

最近は色んなサプリが出ていて感想はコチラが参考になります>>>水素サプリの感想

先日TVを見ていたら、亀梨君も水素にハマってると言ってましたし、プロスポーツ選手も水素サプリを使ってる人が多いそうです。タバコで酸化しまくった体を、一刻も早く普通に戻すために、抗酸化作用の強い水素サプリは禁煙の強い味方です!

今は水素水を飲み始めました。

↑で紹介した水素+酵素のサプリは、禁煙初期のオナラの臭さ・便秘解消に私は効果がありました。でも1ヶ月で2万円近くするので、コスト的に続けられませんでした。それで始めたのが水素水です。

トラストウォーターという水素水です。

サプリの半額程度で続けられるし、すごく美味しいし体調もいいです。タバコを止めてから自分の体を顧みることが増えました。タバコを吸ってると「どうせタバコ吸ってるんだし」と思ってこういう健康食品にしても、日々の運動にしても続けた試しがありませんでしたからね。これも禁煙の良い効果です。毎月のタバコに費やしていたお金で、水素水くらい十分に買えますからね。

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